孕期孕妇应当多特留意给身体补足钙质，因为如果身体缺钙不会引发很多的身体健康问题。专家讲解说道，孕妇是对于钙的需求量较为大的一类人群，因为在胎儿的发育过程中，不会消耗大量的钙。

很多孕妇都会有缺钙的问题，经常出现很多的症状。想解决问题缺钙的后遗症，通过食疗来提高是很合适的一个方法，补钙的菜谱都有哪些呢?让我们一起来看!孕妇缺钙有什么症状1、小腿抽筋小腿抽筋是缺钙的人经常不会有的一个症状，尤其是当身体较为劳累的时候，经常不会有显著的扭伤症状。

扭伤在夜间更为多发，多数都是集中于在小腿的部位。当扭伤发作的时候，建议孕妇朋友可以作出凸脚跟的动作，能较慢的减轻扭伤症状。2、牙齿松动牙齿松动是很显著的一个缺钙症状，因为牙齿是必须不时的钙质来承托它的身体健康的，当身体缺钙的时候，牙齿大自然也就不会经常出现一些症状。

当然短时间的缺钙并会那么慢就牙齿松动，而是长时间的缺钙，才不会造成，必须大家留意一下。3、妊娠期高血压综合征胎儿高血压是很相当严重的孕期疾病，它与缺钙之间也不存在着很密切的联系。建议孕妇朋友应当要留意补钙，以免患上胎儿高血压。

因为胎儿高血压可能会造成多种呼吸困难的症状，对于胎儿来说危害也相当大，还不会给生产过程导致可玩性。4、关节、骨盆疼痛如果钙摄入严重不足，为了确保血液中的钙浓度保持在长时间范围内，在激素的起到下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出，从而引发关节、骨盆疼痛等。孕妇缺钙不吃什么1、牛奶对于孕妇来说，牛奶是意味著不需要缺乏的，它也是补钙好的一种食物。在半斤牛奶里面，就所含300毫克的钙，还有多种矿物质和维生素以及氨基酸，这些物质需要对钙的吸取和消化起着促进作用。

所以，牛奶是补钙的要食物。2、豆制品大家都告诉，大豆是一种高蛋白的食物，所含的钙量十分低。

所以，孕妈妈要想要展开补钙，就必需要多不吃一些豆腐和豆浆以及其他的豆制品。但是，在吃豆腐的时候，一定不要跟其他的蔬菜同不吃，不然不会阻碍人体对钙的吸取。3、动物骨头在动物的骨头中，百分之八十都是钙物质。

但是这些改为是没办法溶到汤里面的，所以必须补钙的人事很难吸取的，所以在做到汤的时候，一定要把这些骨头敲碎之后，可以特一些醋，然后用小火渐渐的调味，可以敲一些青菜制成汤，这样就能起着很好的补钙的起到。补钙食谱虾皮油炸菠菜材料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适度。作法：将菠菜浸整洁，小块3厘米宽的段;腊虾皮用温水略为冷水，洗涤;将炒锅置放火上，放进油，待油热后，放进葱花及虾皮油炸;将菠菜放进，一起油炸几下，再行放进食盐等油炸才可。

干炸虾肉丸材料：大虾仁400克，鸡蛋2个，猪肥膘肉15克，口蘑25克，配料、葱姜汁各10克，精盐3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。作法：猪肥膘肉、口蘑、大虾仁皆剁成末，鸡蛋磕入容器内搅散成蛋液。鸡蛋液内重新加入面粉、配料、葱姜汁、精盐、味精搅匀，再行重新加入虾仁末、肉末、口蘑末顺同一方向搅匀成馅。将徵好的虾肉馅做成均匀分布的小丸子，下入烧至五成冷的油中炸伤至呈圆形金红色，煮熟捞起，沥去油，装盘即成。

川西肉豆腐原料猪肥瘦肉、香菇、冬笋、鸡蛋、香辣酱、糖、花椒、盐、香葱、姜、味精、青笋、黄花、木耳、苕粉丝、泡椒、蒜末、豆粉等。作法1、肥瘦肉捏细，香菇、冬笋托小丁，鸡蛋摊皮，青笋托滚刀块。黄花、木耳洗涤，泡椒、香葱切粒、花椒部分捏细，香辣酱冲泡、蒜末徵成味碟。

2、肥瘦肉特香菇、冬笋丁、鸡蛋、豆粉、水、花椒粉、盐填充肉馅,用蛋皮白布茁壮条上笼煮熟，燕后切片。3、用大碗把切好的青笋、黄花、木耳、粉丝取出碗内，把肉片码放在上面。4、锅内特少许油烧热后用花椒、姜、葱炝锅，烧水浸泡后放进碗里，上笼蒸热后马利亚上香葱花上、泡辣椒粒，配上上香辣味碟即成。

留意：制作肉卷时，鸡蛋、豆粉的比例要掌控好，不然不会影响成形。孕妇缺钙不会引起很多的身体健康问题，坚信通过上面的介绍，大家应当早已确切了吧！专家警告，孕妇如果有缺钙的问题，那么很更容易不会经常出现小腿抽筋、胎儿高血压以及牙齿松动的情况。

孕妇朋友应当在产检的时候按照医生的指导，及时的查阅自己是不是有缺钙的问题，然后用于准确的方法展开补钙，以免导致更为相当严重的后果。

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